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TRAININGSUPDATE 💪🏼 Gestern Abend seit geschätzt 2 Monaten endlich wieder im Krafttraining gewesen 😍 😂 💪🏼 Wasser gezogen hab ich die letzten Tage voller Essen, aber Form passt dennoch und die Muskeln sind trotz so wenig Krafttraining vorhanden. Es müssen also nicht immer nur Geräte und Hanteln sein; auch Bodyweight-, Kraftausdauer-, Zirkel- und Intervalltraining hat optische Vorteile 😊💪🏼 Mein Standard-Sportprogramm setzt sich nämlich ausschließen aus den Groupfitness-Stunden, die ich halte, zusammen. Eine reine Krafttrainingseinheit gibt's nur noch selten ☺️ Keine 6 mal wie vor 2 Jahren 😂

Guuuuten Abend! Der Urlaub und 10 Tage purer Genuss gehen zu Ende und nach Unmengen an süßem, fettigem, eher ungesundem Essen und auch (für meine Verhältnisse) relativ viel Alkohol, freue ich mich auf 3 Tage "Entgiftung".🍲🍕🍟🍖🌮🍔 Von Diäten und ähnlichem habe ich mich ja stark distanziert, aber ich habe das Gefühl, dass meinem Körper ein paar niederkalorische Tage sehr gut tun werden. Salat, Gemüse und Obst stehen am Plan 🥗 😍 Legt ihr ab und zu auch solche kurzen low-calories Tage ein oder wie geht ihr damit um, wenn ihr euch vom ganzen Essen unwohl fühlt? ☺️

Happy Easter und frohe Eier! 😂 🐰🥚 Ich hoffe, ihr habt ein tolles Wochenende und eine schöne Zeit mit der Familie! ☺️ ☀️

Im Urlaub hab ich immer eine kleine Flasche Wasser bei mir. 😜 😂 #StayHydrated 💦 Guten Abend, gute Nacht 🌃 jetzt heißt es: Tschüss Poreč, hallo Graz. 🌇 SCHÖNES WOCHENENDE 🥳 🌞

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Guuuuten Abend! Der Urlaub und 10 Tage purer Genuss gehen zu Ende und nach Unmengen an süßem, fettigem, eher ungesundem Essen und auch (für meine Verhältnisse) relativ viel Alkohol, freue ich mich auf 3 Tage "Entgiftung".🍲🍕🍟🍖🌮🍔 Von Diäten und ähnlichem habe ich mich ja stark distanziert, aber ich habe das Gefühl, dass meinem Körper ein paar niederkalorische Tage sehr gut tun werden. Salat, Gemüse und Obst stehen am Plan 🥗 😍 Legt ihr ab und zu auch solche kurzen low-calories Tage ein oder wie geht ihr damit um, wenn ihr euch vom ganzen Essen unwohl fühlt? ☺️

Happy Easter und frohe Eier! 😂 🐰🥚 Ich hoffe, ihr habt ein tolles Wochenende und eine schöne Zeit mit der Familie! ☺️ ☀️

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