Es gab Zeiten, ja eigentlich Jahre, da habe ich auf bestimmte Lebensmittel verzichtet, Kalorien und Makronährstoffe gezählt und getrackt, und mich nach meinem vorgegebenen Ernährungsplan ernährt. Für eine gewisse Zeit hat es auch gepasst, denn ich habe es gemacht weil ich bestimmte Ziele verfolgt habe: Muskelaufbau, Kraftsteigerung, gute Trainingseinheiten etc. Trotzdem hat diese Art des … Meine 3 Ernährungsregeln weiterlesen
Meine Morgenroutine
Na, heute mit dem richtigen Bein aufgestanden? Ohne diese 5 Punkte starte ich nicht in den Tag. 🙂 Für mich spielt der Morgen eine ganz besondere Rolle. Klar kann ein Tag auch gut werden, wenn am Morgen bereits alles schief gegangen ist, aber sind wir uns mal ehrlich - das passiert echt selten. Deshalb teile … Meine Morgenroutine weiterlesen
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